Специализируюсь в терапии СДВГ, РАС и выгорания
СДВГ
Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) представляет собой нейробиологическое расстройство, связанное с дисфункцией экзекутивных функций, регулирующих внимание, мотивацию, контроль импульсов и организацию деятельности. У взрослых СДВГ часто сопровождается трудностями в планировании, прокрастинацией, высокой эмоциональной реактивностью и перфекционизмом. Многие испытывают чувство хронической усталости из-за постоянных попыток «собраться» и соответствовать ожиданиям окружающих. Это может приводить к вторичной тревожности и депрессивным эпизодам.
Эффективное лечение требует интеграции фармакотерапии и когнитивно-поведенческих стратегий, направленных на развитие саморегуляции, повышение адаптивности и выработку устойчивых поведенческих паттернов. Наша с вами работа включает развитие навыков планирования, создание эффективных систем напоминаний, проработку когнитивных искажений, связанных с низкой самооценкой, и поиск стратегий адаптации. Моя цель — помочь вам научиться управлять особенностями своего когнитивного стиля, а не бороться с ними.
РАС
Расстройство аутистического спектра (РАС) охватывает широкий диапазон нейропсихологических особенностей, связанных с социальным взаимодействием, когнитивной ригидностью, сенсорной чувствительностью и уникальными паттернами мышления. Современный взгляд на РАС учитывает не только сложности в коммуникации, но и сильные стороны, такие как аналитическое мышление, высокий уровень внимательности к деталям и развитая система ценностей. Однако отсутствие понимания собственных эмоций и сложность в интерпретации социальных сигналов могут вызывать стресс и приводить к эмоциональному истощению.
В терапии мы будем работать над снижением сенсорной и социальной перегрузки, поиском адаптивных стратегий и формированием комфортных условий взаимодействия с окружающим миром без необходимости подавлять индивидуальные особенности. Также рассмотрим подходы к снижению тревожности, изучим стратегии регулирования эмоций и разовьём навыки осознанного общения, учитывая ваши сильные стороны.
Выгорание
Выгорание — это состояние эмоционального, умственного и физического истощения, которое возникает вследствие длительного стресса и перегрузок. Оно часто сопровождается чувством опустошённости, снижением мотивации и эффективности, а также цинизмом и отчуждением по отношению к работе или жизни в целом. Если выгорание игнорировать, оно может привести к развитию тревожных и депрессивных расстройств, усугубляя эмоциональное состояние и снижая качество жизни.
В терапии мы фокусируемся на распознавании признаков выгорания, выявлении факторов, которые его поддерживают, и разработке стратегий восстановления баланса. Важная часть работы — научиться ставить границы, восстанавливать ресурс и внедрять практики самопомощи, которые помогут избежать повторного развития этого состояния.
Психотерапия
Психотерапия — это практический и совместный процесс, в котором мы исследуем, как ваши мысли, чувства и поведение взаимосвязаны и влияют на качество вашей жизни. Часто именно автоматические негативные мысли и устаревшие убеждения становятся источником тревоги, стресса или чувства усталости, мешая двигаться вперёд. В ходе терапии вы научитесь замечать эти внутренние паттерны и постепенно заменять их на более адаптивные и конструктивные, что помогает эффективнее справляться с трудностями и принимать осознанные решения. Это не просто работа с симптомами, а формирование новых навыков и стратегий, которые останутся с вами на всю жизнь, позволяя лучше понимать себя и контролировать своё эмоциональное состояние.
Индивидуальный подход в терапии учитывает ваши уникальные особенности, личностные цели и жизненный контекст, что позволяет адаптировать методы под конкретные задачи. Психотерапия помогает не только снижать страдания, но и развивать эмоциональную устойчивость, улучшать отношения с окружающими и повышать качество жизни в целом. Этот процесс требует времени и усилий, но именно через постепенные изменения формируется прочный фундамент для долгосрочного внутреннего роста и гармонии.
Психиатрия
Психиатрия рассматривает психические расстройства через призму биологических, когнитивных и поведенческих моделей, позволяя подобрать наиболее эффективную терапию. В ряде случаев медикаменты являются необходимым фундаментом для того, чтобы двигаться дальше. При этом важно учитывать не только выбор препаратов, но и индивидуальные особенности пациента, его реакции на лечение и возможные побочные эффекты.
Я не просто назначаю терапию, а доступным языком объясняю механизмы действия препаратов и что от них можно ожидать, с какими побочными эффектами можно столкнуться и как с ними справляться. Главная ценность такого подхода — это ваша автономия, которая позволяет осознанно участвовать в процессе лечения. Моя философия лечения ориентирована на интеграцию медикаментозных и психотерапевтических методов для достижения лучших результатов.
Фокус сессии
Метод фокус сессий в моей практике базируется на научно обоснованных методах управления вниманием, постановки целей и поведенческой модификации. Он ориентирован на развитие навыков саморегуляции, структурирование времени, формирование продуктивных стратегий работы и устранение барьеров, мешающих достижению целей. Многие сталкиваются с трудностями в самодисциплине, нехваткой структурированности планов и сложностью в доведении дел до конца, что особенно актуально для людей с СДВГ и тревожными расстройствами.
В отличие от психотерапии этот вариант работы направлен на текущие задачи и поиск эффективных решений, а не на постепенную работу с убеждениями, эмоциональными реакциями и устойчивыми поведенческими паттернами. Вместе мы учимся разбивать циклы прокрастинации, выстраивать приоритеты и придумывать способы выбраться из тупиковых ситуаций в профессиональной и личной жизни. Мы разрабатываем персонализированные системы организации и мотивации чтобы строить устойчивые привычки и внедрять долгосрочные изменения.